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瞑想・・・実はもっと身近なことなんです🌟
瞑想って、座禅を組んでじっとするイメージがあるけど、ビーチを歩いたり、波を眺めたり、温かいお風呂に入ることでも出来るよ。スマホやテレビ・音声はオフにして、その時間をボーッと過ごしてみよう。景色を楽しんだり、自分の心にどんな思考が湧いて去っていくのか、ただただ流してみる。
そういう時間を1日少しでも作れたら、直感力にも繋がるよ🦋
瞑想、もっと気軽にやってみよう〜♪
どんな風に瞑想したか、教えてね😉