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この動画では、3週間で引き締まったウエストを目指す「くびれをつくるヨガチャレンジ」をご紹介します。 日々の生活でお腹まわりの脂肪が気になっている方や、ウエストにくびれを作りたいと思っている方に最適なプログラムです。 ヨガのポーズを使って、体幹の筋肉を効果的に鍛え、しなやかなウエストラインを手に入れましょう。 このチャレンジでは、初心者から上級者まで楽しめるシンプルで効果的なポーズを厳選しています。 毎日同じシークエンスを繰り返すことで、少しずつ身体の使い方が身につき、ポーズの深まりを実感できる内容となっています。 無理なく毎日続けることで、身体の変化を実感し、心もリフレッシュすることができます。 さあ、一緒にヨガで健康的なくびれを作りましょう！ #ダイエットヨガ #くびれヨガ #3週間チャレンジ 00:00 オープニング 00:55 くびれをつくるヨガチャレンジ！3週間で引き締まったウエストを手に入れる本編 12:59 エンディング これからヨガを始めたいと思っている方、ヨガ初心者の方、ヨガ哲学に興味のある方はとても勉強になりますので、是非こちらのチャンネルもご視聴ください。 若葉りなヨガ教室サブチャンネル ヨガの架け橋 by Rina Wakaba https://www.youtube.com/channel/UCyqfQbCQAUxY7xm5JseErMg