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今回ご紹介する動画は「ヨガの前屈、膝が伸びない原因と改善方法を徹底解説」です。
膝を伸ばしましょう～
というと、膝の前側を伸ばす人が多いのですが、伸ばすのは膝裏です。
膝の前側を伸ばすと、大腿四頭筋がつっぱり筋肉は硬くなり、逆に膝裏が伸びなくなります。
この間違った動作を行っていると前屈をしたときに膝は曲がって今度は痛くて伸ばせなくなります。
膝が伸びないという人は、脳が活性化されていなく、きちんと働いていない場合もあります。
脳をしっかり使いながら、膝裏を伸ばすイメージでストレッチしてみて下さい。
必ず変わります！
#前屈 #膝が伸びない #若葉りなヨガ教室
00:00 オープニング
01:59 前屈で膝が伸びないときに行うヨガストレッチ
08:50 エンディング
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