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「関節の痛みと向き合うヨガ、痛み軽減のための簡単な厳選４ポーズ」では、ヨガ初心者でも安心して行える関節痛軽減に効果的なポーズを厳選して紹介します。
関節の痛みに悩む方々が日々の生活をより快適に過ごせるよう、特に「関節の痛み」と「ヨガ初心者」に焦点を当てた簡単で安全なポーズを選びました。
この動画で紹介する４つのポーズは、痛みのある関節をやさしくサポートし、柔軟性と強度を高めることを目的としています。
肩、膝、腰、首など、痛みを感じやすい部位に焦点を当て、誰もが簡単に取り組めるように配慮しています。
これらのポーズを定期的に行うことで、関節の痛みの軽減につながり、日常生活の質の向上が期待できます。
始める第一歩として、今日からこれらのヨガポーズにチャレンジしてみましょう。
#関節の痛み #ヨガ初心者 #ヨガポーズ
00:00 オープニング
00:54 厳選ヨガポーズ１ ヴァシシュターサナ
04:41 厳選ヨガポーズ２ ウッティダパールシュバコーナーサナ
08:29 厳選ヨガポーズ３ パリガーサナ
11:50 厳選ヨガポーズ４ セツバンダーサナ
16:36 エンディング
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