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今日のレッスンは、お悩み相談で多い、あぐらが苦手、がっせきのポーズが苦手！体が硬い人に効果的なヨガの動きを紹介！ 毎日続けると硬い股関節や体が柔らかくなるので試してくださいね〜♡ Natsumi🌸 チャプターリスト 00:00 本日のレッスンの説明 00:43 ビフォア　体のチェック 01:03 レッスンスタート 1つ目　仙骨調整 02:42 2つ目 03:40 3つ目 04:30 4つ目~お尻ほぐし 06:12 アフター　体のチェック 6:35 最後のメッセージ JapaneseYOGA™︎（ジャパニーズヨガ）は ”心と体を整えて毎日に笑顔を増やす”　をテーマに ヨガセラピスト・ヨガインストラクター育成の プロフェッショナルである ナツミが運営しています。 長年ヨーガセラピスト養成学校を経営しており 現在では、ジャパニーズヨガのヨーガセラピストが 日本や世界で活躍しています。 ジャパニーズヨガの特徴は ポーズの完成形に囚われずに 今の自分の心身と寄り添い向き合いながらするヨガとして 体が硬い人、ヨガ初心者、運動が苦手な方も 自分に合わせて楽しく取り組めることです。 【オンラインスクール】 https://japan-yoga.or.jp/online-studio/ 【体が硬い人が半年でヨーガセラピストになれる講座】 https://japan-yoga.or.jp/ 【ジャパニーズヨガ公式LINE　お友達登録こちらから】 ↓↓↓ https://line.me/R/ti/p/%40rar8794z ＼お友達登録している方にプレゼント中／ 🎁45分のダウンロードできる全身調整ヨガレッスン 🎁有料級！心の扱い方セミナー 🎁胃腸を温めると心と体が整う！白湯のスゴイ効果　資料 →こちらをもらうには　白湯　とメッセージしてください。 🎁腸と脳と心の関係性セミナー　 →こちらをもらうには　腸と脳と心　とメッセージしてください。 【SNSチャンネル】 ラジオVoicy 　心のヨガ https://voicy.jp/channel/1209 インスタグラム https://www.instagram.com/happynatsumi/ 【あなたにおすすめのYouTube 再生リストの紹介】 初心者 https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoyYTRTDF6sjpleKb1vWyoe_ 体を柔らかくする https://www.youtube.com/watch?v=tloHraCIJzY&list=PLL_qSr9sYaozmLpOCOgR18M6gnCB0o_gN 中級 https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoybGMAglkPWRtYm9oyfZO41 日々の事 https://www.youtube.com/watch?v=-8ej2uWk_Xw&list=PLL_qSr9sYaozXKrzpz_jt5H-wBWt57obd ユーチューブ再生リスト　古い動画から順に再生する https://www.youtube.com/watch?v=xKTCABhVO2k&t=42s&list=UL01234567890 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ＃ジャパニーズヨガなつみ ＃あぐら ＃体が硬い