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側彎症は、背骨が左右に曲がる状態で、姿勢や日常生活に影響を及ぼすことがあります。
ヨガは、そのような不均衡を整えるための効果的な方法の一つです。
特に、背骨の柔軟性と筋力を強化するポーズは、側彎症による痛みやストレスを和らげ、姿勢の改善をサポートします。
例えば、「猫のポーズ」や「三角のポーズ」は、背骨の調整に役立ち、体の左右のバランスを整える助けとなります。
また、深い呼吸を伴うヨガの実践は、筋肉をリラックスさせ、内側からのサポートを促進します。
ただし、無理な動きを避け、体に負担をかけずに行うことが大切です。ヨガを取り入れることで、側彎症の症状を軽減し、背骨の健康を守ることができるでしょう。
#側弯症 #背骨の健康 #姿勢改善
00:00 オープニング
00:59 側弯症をヨガで改善！背骨の健康を守るヨガポーズ本編
13:03 エンディング
これからヨガを始めたいと思っている方、ヨガ初心者の方、ヨガ哲学に興味のある方はとても勉強になりますので、是非こちらのチャンネルもご視聴ください。
若葉りなヨガ教室サブチャンネル
ヨガの架け橋 by Rina Wakaba
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