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「この状況のせいでうまくいかない」って思ってること、ない？あるよね🙈
でも実は、私たちを苦しめてる原因って、“状況そのもの”じゃなくてその状況に対する「思考」だったりする。
同じ出来事でも、人によって全然とらえ方が違う。
どう意味づけするかで、感じ方も未来も変わる。
ネガティブな思考が出てきたとき、ムッとしたときは慣れてる思考ぐせがでてしまうけど、そんな時こそチャンス✨
そのまま流されるんじゃなくて、一度立ち止まって観察してみて。
「私は今、どんなふうに捉えてる？」
そして次のステップがリフレーミング。
例えば…
「私にはできない」→「私は今、途中」
「お米高い」→「農家さんありがとう」
もし大切な人が同じことで悩んでたら、あなたはどんな言葉をかける？
その言葉を、そのまま自分にかけてあげてほしい。
思考が変わると、見える世界も変わる✨
The primary cause of unhappiness is never the situation but your thought about it.
-エックハルト・トール