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心と身体ともに健康でいるためにすぐにできること、いっぱいあるね！
ウェルネスとは、心と体、精神のバランスを整え、全体的に健康的な状態を維持すること💖
そして、マインドフルネスは「今この瞬間」を意識的に感じて生きること。これらを取り入れることで、日々の生活がちょっと良くなる🌟
「健康でいることは、あなたの一番大切な仕事です。」
by アメリカの作家、アラン・アッペル
今日はどれから始める？コメントで教えてね👇
#ウェルネス #マインドフルネス #健康習慣 #セルフケア #セルフラブ