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自律神経は内臓の働きや代謝、体温などの機能を調整コントロールするために自分の意志とは関係なく２４時間働き続けています。
自律神経にいは交感神経と副交感神経の２つの自律神経があります。
交感神経は日中に活動する自律神経で活発モードになります。
逆に副交感神経は夜、またはリラックスしているときに優位になり、リラックスモードになります。
自律神経はバランスがとても重要です。
自律神経のバランスが乱れると、心と身体に不調を引き起こします。
ヨガの深い呼吸法で自律神経のバランスを整え、心身共に健康になりましょう！
#自律神経 #交感神経 #副交感神経
00:00 オープニング
01:36 自律神経を整えるヨガ
31:17 エンディング
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