ヨガYoutuber 最新動画まとめ

✨マインドフルネス、意識できてる？😌 マインドフルネスとは、今この瞬間に意識をむけ、ジャッジすることなく思考や感覚に気づくこと。 今この瞬間を愛し、生きるための7つのヒントをシェアします👇✨ 1️⃣呼吸に集中 何度も聞いたかもしれないけど、呼吸に意識を向けるだけで、自然と「今」に戻れるよ。 2️⃣ヨガ ヨガのポーズに集中して、余計な思考をそっと流してみよう。 3️⃣ひとつのことに集中する マルチタスクをやめて、一つひとつ丁寧に。心もすっきり✨ 4️⃣やることを少なくする 大切なことに絞ることで、今をもっと大事にしてみてね😊 5️⃣目の前の人に集中 会話を大切に、学びも増えて心が豊かに。 6️⃣日常を瞑想タイムに 炊事や掃除も、ひとつひとつに心を込めて。 7️⃣夢中になれることを楽しむ 何も考えず楽しむ時間が、私たちをリフレッシュさせる💃 日々の小さな工夫で、今をもっと感じ、人生と深くつながろう🌱💫 最近、何か夢中になること、やってみた？！ぜひコメントで教えてね🕺😉 「マインドフルネスとは人生と恋すること」 Mindfulness is "Love affair with life.” ージョン・カバット・ジン #マインドフルネス #今を生きる #名言 #元気が出る言葉 #マインドセット #ヨガ #瞑想 #呼吸