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【簡単すぎ】瞬時にリセット！ストレス激減呼吸法
ハーバード大学の研究でも明らかになった、たった2秒で効く、ストレス激減法です。 @hubermanlab が言ってた😊
鼻から2回勢いよく吸って
口からゆっくり1回吐く
... こんな簡単な方法ですが、
たったの1回でも体にストレス解消のポジティブな反応が起こるというデータがあるそうです！
ストレスを感じたときだけにこの呼吸法をやるのではなく、毎日の生活の中に取り入れてみるのもおすすめ。
例えば、朝起きたとき、昼ごはんのとき、寝る前など。
こうすることで、日々のストレスに強くなれるはず❤️🔥
詳しいブログもよかったら読んでみてね▶️
https://www.wellness-to-go.com/breathingexercise-for-stress/