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ヨガはカロリーを燃焼し、痩せるのに役立ちます。
難しいポーズをキープするプラス太陽礼拝で心拍数を上げ、心と体が一体となる感覚を楽しむ力、そして体重減に役立ちます。
脂肪を燃焼させるには、大きい筋肉をしっかり使い、大きい筋肉を鍛えることが大切です。
体の中で特に大きい筋肉は、大腿四頭筋という太腿の表側の筋肉です。
スポーツ全般だけでなく、日常生活を快適にするために必要な筋肉です。
歩く、走る、階段を上るなどの際に役立ちます。
次に大きい筋肉は下腿三頭筋というふくらはぎの筋肉です。
この大きい筋肉をしっかり動かしてカロリー燃焼を増やしていきましょう！