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「骨盤底筋を鍛えて変わる──女性のための健康＆自信回復ヨガ総集編」は、女性の心身を内側から支える“骨盤底筋”に焦点を当てた特別なプログラムです。加齢や出産、更年期をきっかけに衰えやすい骨盤底筋は、姿勢の安定や内臓のサポート、尿漏れ予防などに深く関わっています。この総集編では、やさしい動きから始められるヨガポーズを通じて、無理なく鍛える方法をお伝えします。体の土台が整うことで呼吸が深まり、血流やホルモンバランスにも良い影響が広がり、心の安定や自信の回復にもつながります。自分の体を大切に扱う時間は、人生をより健やかに、しなやかに生きる力となるはずです。ぜひ一緒に、骨盤底筋の力を取り戻しましょう。 #骨盤底筋ヨガ #尿漏れ改善 #産後ヨガ 00:00 オープニング 01:31 5分で尿漏れを改善！骨盤底筋を鍛えるヨガ 06:16 【産後骨盤底筋ヨガ】産後におすすめ！産後のダメージ回復ヨガ 19:33 骨盤底筋を鍛えるヨガで骨盤臓器脱、尿漏れを改善する！ 33:03 【ヨガ】膣トレ！尿もれ・頻尿・子宮脱改善！ 46:30 開いた骨盤を閉じるヨガ～産後の方にもおすすめ～【ヨガ】 ☆チャンネル登録お願い致します。 https://www.youtube.com/channel/UCbmuuQvEae8P3rgAHovoy9Q?sub_confirmation=1 これからヨガを始めたいと思っている方、ヨガ初心者の方、ヨガ哲学に興味のある方はとても勉強になりますので、是非こちらのチャンネルもご視聴ください。 若葉りなヨガ教室サブチャンネル ヨガの架け橋 by Rina Wakaba https://www.youtube.com/channel/UCyqfQbCQAUxY7xm5JseErMg