ヨガYoutuber 最新動画まとめ

今回ご紹介する動画は「ヨガの呼吸の仕組みと定義について！健康になる秘訣はここにある！」です。 人間、動物の胴体は、胸腔と腹腔の2つに分かれています。 胸腔と腹腔の後ろには脊柱があり、横隔膜により区分されています。 胸腔も腹腔も大きな共通点があり、それはどちらにも重要な臓器が入っているということです。 胸腔には、肺、心臓が収まっていて、 腹腔には、胃、肝臓、胆のう、脾臓、膵臓、小腸、大腸、そして腎臓や膀胱が収まっています。 この２つの空洞の動きは形を変えられる運動性を持っています。 呼吸は、この２つの動きがなければできません。 アコーディオと同じように、片側が動けばもう下方も動きます。 「息を吸う」➡胸腔と腹腔の間にある横隔膜が収縮し胸腔は形が変わり容積が増え、空気が肺に入り肺は大きく広がります。（この時、横隔膜は上がります) この横隔膜の上下運動により、肋骨などに囲まれた胸腔内の圧力が変化し、肺が膨らんだり縮んだりします。 「息を吐く」➜横隔膜は緩み、胸郭の方に上ります。 そうすると、胸郭は元の形に戻り閉じてきます。 そして空気が外へと出ていきます。 ※胸腔と腹腔の背後には脊柱があるので、脊柱の動きが呼吸の重要な要素となっていきます。 #呼吸の仕組み #解剖学ヨガ #若葉りなヨガ教室 00:00 オープニング 00:23 「ヨガの呼吸の仕組みと定義について」本編 ご視聴ありがとうございます。 ☆チャンネル登録お願い致します。とても励みになります。 https://www.youtube.com/channel/UCbmuuQvEae8P3rgAHovoy9Q?sub_confirmation=1 ☆埼玉県川口市にある 「若葉りな♡ヨガ教室」ではフローヨガ60分プログラムを 毎週日曜日に実施しております。 ご興味のある方はホームページよりお気軽にお問い合わせ下さい。 【若葉りな♡ヨガ教室】ホームページ（ヨガ、健康に関するブログをほぼ毎日更新しています） https://wakabarina-yoga.com/ 【若葉りな♡ヨガ教室】おすすめ動画 ☆腹筋ヨガトレーニングを毎日続けるだけで見違えるほど美腹筋に！ https://youtu.be/-0JzWmYpdHI ☆【初心者向け】これからヨガを始めたい方が楽しく行えるフローヨガ！ https://youtu.be/cbQEPuMyo_A ☆ムーラバンダのやり方と効果 https://youtu.be/iR7MMQkDen8 ☆線維筋痛症の方のための手足の冷えを解消するヨガ https://youtu.be/ZMW5f6Bpbmc ☆睡眠の質を改善したい方へ！自律神経を整えて深い睡眠に導くヨガ https://youtu.be/zrn5CRFHG-A これからヨガを始めたいと思っている方、ヨガ初心者の方、ヨガ哲学に興味のある方は とても勉強になりますので、是非こちらのチャンネルもご視聴ください。 若葉りなヨガ教室サブチャンネル Learning Yoga ヨガの架け橋 https://www.youtube.com/channel/UCyqfQbCQAUxY7xm5JseErMg