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今回ご紹介する動画は「陰ヨガプラクティスの秘訣！だるさを吹き飛ばす３選ポーズ公開」です。
陰ヨガプラクティスで全身のだるさを解消し、疲れを知らない身体をつくることができます。
なんだか身体が重い……
だるくてやる気が出ない……
そんなことはありませんか？
その原因はストレスにより、リンパの流れが悪くなり体内に老廃物や疲労物質が溜まり、だるさや疲れが取れないということが起こります。
ストレスがかかると、筋肉が緊張し、リンパの流れが悪くなります。
陰ヨガプラクティスで身体を深く伸ばしリラックスさせ、ストレスを解消しましょう！
【ヨガ３選ポーズ】
①バタフライのポーズ
②アナハタアーサナのポーズ
③シューレースのポーズ(左右行う)
陰ヨガプラクティスを行うことで、ゆったりとした動きにリラックス効果が得られます。
陰ヨガは、朝または就寝前の２時間前にやるのがおすすめです。
疲れを知らない身体をつくりましょう！
※陰ヨガは、３分～５分くらいホールドします。
柔軟性は人それぞれ違いますので、ブロック、ブランケット、ボルスターを使いながら楽にポーズを取るようにしてください。
#陰ヨガプラクティス #３選ポーズ #だんじり
00:00 オープニング
01:21 陰ヨガプラクティス①バタフライのポーズ
04:44 陰ヨガプラクティス②アナハタアーサナ
08:19 陰ヨガプラクティス③シューレースのポーズ
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