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「しっかり動いているのに体が重い」「ストレッチしても奥のコリが取れない」── それは筋肉ではなく、筋膜やリンパの滞りが原因かもしれません。 この総集編では、全身の筋膜リリースとリンパの流れにやさしくアプローチするヨガを厳選しました。 首・肩・肩甲骨・お尻・足裏など、こわばりやすい深層部を呼吸とともにゆるめ、 血流と巡りを整えていきます。 無理に伸ばさず、「感じてほどく」ことで、 体は驚くほど軽く、自由に動き始めます。 体が変わると、呼吸が変わり、心の緊張まで自然とほどけていくでしょう。 流れを取り戻すことは、本来の自分に戻ること。 内側から巡りが目覚める感覚を、ぜひこの総集編で体験してください。 #筋膜リリース #ヨガ総集編 #ヨガ初心者 00:00 オープニング 01:22 【肩甲骨筋膜リリース】驚くほど簡単に肩甲骨の硬さを取るヨガ！ 18:43 【お尻筋膜リリースヨガ】垂れたお尻を効率よく「キュッ」と上げる！ 31:18 【ヨガ】筋膜リリースヨガで足裏をほぐして柔軟にする 47:49 なかなかほぐれない深層筋を簡単にほぐす首こりストレッチヨガ ☆チャンネル登録お願い致します。 https://www.youtube.com/channel/UCbmuuQvEae8P3rgAHovoy9Q?sub_confirmation=1 これからヨガを始めたいと思っている方、ヨガ初心者の方、ヨガ哲学に興味のある方はとても勉強になりますので、是非こちらのチャンネルもご視聴ください。 若葉りなヨガ教室サブチャンネル ヨガの架け橋 by Rina Wakaba https://www.youtube.com/channel/UCyqfQbCQAUxY7xm5JseErMg