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⚠️朝コーヒーこれ気をつけて☕
スタンフォード大学の教授のアンドリュー・フーバーマンのポッドキャストで聞いたことのシェア💬
朝、コーヒーが好きな人?!
私も大好きなんですけれども、朝起きてすぐに飲むのではなく、90分から2時間待ってから最初のコーヒーを楽しむこと。
この方法だと、日中のコルチゾールの自然な変動が妨げないので、
夜寝られない👁️
お昼すぎに疲れる😵💫
・・・と言った症状が減るそうです。私もこれを始めてからすごく感じています！
朝のルーティンにエクササイズや瞑想を取り入れてから、コーヒーを楽しむことでより良い一日をスタートさせましょう🤎
最後は私マグカップへのこだわり。笑
#セルフケア #コーヒー好き #人生 #朝の過ごし方