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今回の動画は、全身ストレッチ＆美脚＆股関節柔軟性向上の秘訣を11分間で伝授！一石三鳥の効果で軽やかな体になろうというテーマです。
特に脚やせ、ダイエットにもつながるように構成しつつ
お尻のストレッチも入っており、股関節の柔軟性も上がりやすいプログラムになっています。
※三角前屈ポーズ片方入れ忘れてしまいました！ごめんなさい！
0:00 説明
0:47 レッスンスタート
11:55メソッドの詳細やメッセージ
前回のマッサージ動画と合わせて行うとさらに効果的ですので
ぜひそちらもご覧になってください。
▶︎前回の動画はこちら
【足のむくみ取り】美脚マッサージ！自宅でできるセルフケアのやり方教えます！【外反母趾/扁平足/脚やせ/O脚矯正/太もも前張り】
https://youtu.be/5LpYlLkYh58
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■山谷夏未プロフィール
一筋縄でいかない人生の苦労体験から、内面の状態が人生を作り上げていると悟り、心身を整えるヨガで人生が好転。
心と体を整えて思考の癖やメンタルブロックも解放し
『自分の本質に沿って自分らしい人生を歩む』
内側から美しく輝く心身の健康をサポートするヨガ専門家を育成する養成講座運営13年目。
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