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いつもありがとうございます🌿
今回は養成講座の受講生からのお悩み相談だった
肩の腱板を守り、肩関節・インナーマッスルを働かせるヨガです！
40代以降からの肩のケアに！
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このチャンネルでは、体だけでなく「生き方」を整える
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チャプターリスト
00:00 タイトルコール
00:10 はじまりのメッセージ
00:47 Before / Afterの確認
01:07 腋窩リンパ節の刺激（右）
02:10 脇肉すっきりマッサージ（右）
03:02 腋窩リンパ節の刺激（左）
03:49 脇肉すっきりマッサージ（左）
04:34 背中ほぐし
05:18 手首・腕のほぐし
07:13 肩甲骨の寄せと開き
08:11 肩のアップダウン
08:31 胸筋トレーニング
09:06 胸の筋膜リリース
11:20 胸骨ほぐし
11:33 デコルテほぐし
11:49 脳幹刺激
12:02 Before / Afterの確認
12:13 最後のメッセージ
#ジャパニーズヨガ
#肩こり
#巻き肩