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今回ご紹介する動画は「猫背・巻き肩・肩こりは前鋸筋をストレッチすると劇的に改善する！」です。
前鋸筋とは、体側にあります。
肋骨の側面の真ん中辺りにあり、第一肋骨から第九肋骨にかけてついている筋肉です。
前鋸筋は、肩甲骨の内側にもついています。
デスクワークの方は肩が内に入っている状態で長時間座っています。
このような状態は前鋸筋が肩甲骨を肋骨、脇腹の方に寄せている状態。
つまり、肩甲骨が広がっている状態(肩甲骨が背骨から離れた状態)にあります。
前鋸筋が縮むことによって肩甲骨は広がり、肩甲骨まわりがガチガチに凝り固まり、巻き肩、猫背になります。
前鋸筋ストレッチヨガで猫背、巻き肩、肩こりをしっかり解消して美しい姿勢を手に入れましょう！
#前鋸筋ストレッチ #美しい姿勢 #若葉りなヨガ教室
00:00 オープニング
01:42 猫背、巻き肩、肩こりを解消する前鋸筋ストレッチヨガ本編
11:34 エンディング
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