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「全身運動と深い呼吸を行う朝のフローヨガ」は、一日の始まりに最適なエクササイズです。
この朝のフローヨガでは、全身を使った運動と心地よい深い呼吸を組み合わせ、心と体の両方をリフレッシュします。
初心者でも安心して参加できるよう、基本的なポーズから丁寧に指導します。
動きはゆっくりとしており、体の隅々まで血流を促し、筋肉を伸ばしていきます。
深い呼吸はリラクゼーション効果が高く、ストレスの解消にも役立ちます。
この朝のフローヨガでは、自分のペースで無理なく進めることができ、日々の生活に活力を与える新たな習慣となり得ます。
朝の清々しい時間を利用して、心身のバランスを整え、一日を元気にスタートさせましょう。
ヨガに興味がある方には、この朝のフローヨガが新しい扉を開くきっかけになるでしょう。
#朝のフローヨガ #ヨガ初心者 #若葉りなヨガ教室
00:00 オープニング
00:58 全身運動と深い呼吸を行う朝のフローヨガ本編
21:03 エンディング
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