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皆さんはかかとをつけたまましゃがめますか？
足首が柔らかくなるとこんな効果が期待できますよ😊
一緒にやってみてくださいね！
・下半身のむくみや疲れの緩和
・けがをしにくくなる
・足のゆがみが整ってくる
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