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私たちの背中には、本来“羽”のような自由さが宿っています。 「羽ばたく背中へ──肩甲骨を解き放つヨガ総集編」では、固まりやすい肩甲骨まわりを丁寧にほぐし、背中全体の可動性と呼吸の深さを取り戻すためのヨガをまとめました。 肩甲骨は、姿勢だけでなく感情や自律神経にも深く関わる部位です。ここが解放されることで、胸が自然に開き、心も前向きに変わっていきます。 この総集編では、ストレッチ、筋膜リリース、呼吸法を組み合わせ、滞りを流しながら“羽ばたくような背中”をつくるプロセスを段階的に紹介。 長年の肩こりや重だるさを感じている方にもおすすめの、心身をリセットする癒しのヨガプログラムです。 #肩甲骨はがし #肩甲骨ヨガ #肩甲骨ストレッチ 00:00 オープニング 01:37 肩甲骨はがしで肩こりを改善するヨガストレッチ方法 17:35 【肩甲骨筋膜リリース】驚くほど簡単に肩甲骨の硬さを取るヨガ！ 36:20 肩甲骨をほぐすヨガで肩こり肩甲骨の痛みスッキリ！コリ解消☆ 55:26 【肩甲骨をほぐすヨガ】肩こりが楽になる！重くガチガチの肩こりを解消する！ 1:08:17 肩甲骨の可動域を広げて、前鋸筋を鍛えるヨガトレーニング！ ☆チャンネル登録お願い致します。 https://www.youtube.com/channel/UCbmuuQvEae8P3rgAHovoy9Q?sub_confirmation=1 これからヨガを始めたいと思っている方、ヨガ初心者の方、ヨガ哲学に興味のある方はとても勉強になりますので、是非こちらのチャンネルもご視聴ください。 若葉りなヨガ教室サブチャンネル ヨガの架け橋 by Rina Wakaba https://www.youtube.com/channel/UCyqfQbCQAUxY7xm5JseErMg