YouTube - 動画概要欄 -
🌿朝、ノートに向かう5分。
これが私の「心のストレッチ」みたいなもの。
毎朝必ず書くのは、その時感謝していることを3つ。
それだけで、心が明るいほうに自然と向かっていくから不思議☀️
そして、時々やっているのは、
今感じていること、モヤモヤ、不安、ぜんぶをノートに書き出すこと。
書いてみると、「そんなに大したことじゃなかったかも」って思えたり、
本当に大事にしたい気持ちに気づけたりする💬
ジャーナリングは、
✔️気持ちを整理する
✔️自分を俯瞰する
✔️脳のデトックスになる
シンプルだけど、パワフルなセルフケア🌿
忙しい朝でも、たった5分でOK。
自分に「おはよう」って言うみたいに、
心と会話する時間、おすすめです☀️
📝みんなはどんな風にジャーナリングしてる？
よかったらコメントで教えてね✨
#ジャーナリング #朝習慣 #マインドフルネス #感謝の気持ち