YouTube - 動画概要欄 -
肩まわりのこりや重さは、日々のストレスや姿勢の癖が積み重なった“心と体のサイン”です。
「軽やかな肩、しなやかな背中──肩まわりを整えるヨガ総集編」では、巻き肩や猫背、呼吸の浅さなどを改善し、肩甲骨を自由に動かすことで上半身全体の巡りを整えていきます。筋肉を無理に引き伸ばすのではなく、呼吸とともにゆるめ、内側から軽さを取り戻す構成です。
動画の最後には、心までふっと解き放たれるような深いリラクゼーションへ導きます。
「頑張りすぎた背中を、そっと休ませてあげよう。」──そんなメッセージを込めました。
肩と背中が軽くなると、心もまた羽ばたくように自由になります。
#肩こり解消ヨガ #巻き肩改善ヨガ #肩甲骨ヨガ
00:00 オープニング
01:28 巻き肩改善！肩こりが楽になるストレッチヨガ
09:04 【巻き肩を治すヨガ】巻き肩・辛い肩こりを改善！姿勢改善にも効果的！
19:31 もう肩こりで悩まない！隙間時間の超効果的ヨガストレッチ
25:42 【ヨガ】肩まわりをほぐして肩凝り、頭痛、めまいを緩和する
41:07 【背中ヨガ】姿勢が改善し背中が若返る☆背中を美しく魅せるためのヨガ
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若葉りなヨガ教室サブチャンネル
ヨガの架け橋 by Rina Wakaba
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