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「健康的に傷つく」って、どういうこと？
以前Voicyで精神科医の@kagshun3 先生が話していた言葉が、今もずっと心に残っています。
「健康的な傷つき方ができることが必要」
つらいとき、私たちはついこんなふうに思いがち。
「私が悪かったのかも」
「こんなことで傷ついちゃだめだよね」
「相手は悪くないし…」
でもね、まずは【自分が傷ついた】という事実を認めてあげることが大切なんです。
「悲しかったね」
「つらかったね」
「私はちゃんと感じてる」って、自分に声をかけてあげて。
泣いてもいい。
立ち止まってもいい。
そのあと、少しずつまた歩き出せばいいから🌱
💬この投稿が心に響いたら「💛」で教えてね。
「健康的に傷つく」練習したい人、保存してあとで見返しくださいね🕊️
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#健康的な傷つき方 #自分に優しく