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眠れない夜、何度も時計を見て焦る経験はありませんか？
ストレスや不安、生活習慣の乱れによって睡眠の質が低下しがちな現代。
そんなあなたにおすすめしたいのが、「リラックスヨガ」です。
この動画では、眠りを誘うヨガポーズと呼吸法を解説し、体と心を整えて深い眠りへと導く方法をお伝えします。
わずか15分でリラックスできるシンプルな動きは、初心者にも安心。寝つきが悪い方、朝スッキリ目覚めたい方にぴったりの内容です。
ヨガを習慣にすることで、心身のバランスを取り戻し、睡眠の質を劇的に改善しましょう。
今日から始めて、ぐっすり眠れる夜を手に入れてみませんか？
#睡眠障害 #寝る前ヨガ #不眠症
00:00 オープニング
01:00 眠れない夜を救うヨガ！睡眠の質を劇的に変える究極リラックス法本編
16:53 エンディング
これからヨガを始めたいと思っている方、ヨガ初心者の方、ヨガ哲学に興味のある方はとても勉強になりますので、是非こちらのチャンネルもご視聴ください。
若葉りなヨガ教室サブチャンネル
ヨガの架け橋 by Rina Wakaba
https://www.youtube.com/channel/UCyqfQbCQAUxY7xm5JseErMg