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太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）は、ヨガの基本的な流れを構成するシークエンスで、心身のエネルギーを高める素晴らしい練習です。 特に太陽礼拝Aは、初心者から上級者まで楽しめるシンプルで効果的な動きが特徴です。 この動画では、初心者でも安心して取り組めるよう、太陽礼拝Aの基本の動作を一つひとつ丁寧に解説しています。 ポーズごとの正しいフォーム、呼吸との連動、そして練習時に気を付けたいポイントをわかりやすく紹介します。 さらに、初心者がつまずきやすいポイントや柔軟性に自信がない場合の工夫についても詳しく説明。 毎日数分の練習で、体力の向上、柔軟性の改善、そして心のリフレッシュを実感できるはずです。 ヨガを始めたい方、基本を見直したい方、ぜひこの動画で太陽礼拝Aを完全マスターしてみてください！ #太陽礼拝 #108回太陽礼拝 #スーリヤナマスカーラ 00:00 オープニング 00:53 太陽礼拝 スーリヤナマスカーラAのやり方 05:11 エンディング これからヨガを始めたいと思っている方、ヨガ初心者の方、ヨガ哲学に興味のある方はとても勉強になりますので、是非こちらのチャンネルもご視聴ください。 若葉りなヨガ教室サブチャンネル ヨガの架け橋 by Rina Wakaba https://www.youtube.com/channel/UCyqfQbCQAUxY7xm5JseErMg