ヨガYoutuber 最新動画まとめ

📢 それ、本当に「幸せ」になれてる？ 🧠私たちの脳は ドーパミン という「快楽ホルモン」を求め続けるもの。 でも、ドーパミンには "チープなもの" と "リアルなもの" があるんです💡 🔻 チープなドーパミン （手軽だけど持続しない💭） ❌ お酒 ❌ ギャンブル ❌ ドラッグ ❌ テレビ・動画・SNSの無駄なスクロール ❌ 甘いもの・ジャンクフード これらは すぐに快感を得られる けど、その後「もっともっと…」と依存しやすくなる💦 🔹 リアルなドーパミン （人生の満足度を上げる✨） ✅ 日光を浴びる🌞 → 朝の散歩で体内リズムを整える ✅ 運動🏃‍♀️ → ヨガ・ストレッチ・ウォーキングで脳を活性化 ✅ しっかり休む🛌 → 7〜8時間の睡眠でメンタルが安定 ✅ 新しい経験をする🌍 → 旅行、趣味を始める、学ぶ ✅ 目標に向かって頑張る💪 → 仕事・資格・夢に向けた挑戦 ✅ 人とのつながり🤝 → 家族・友達と話す、心のこもった会話 "チープなドーパミン" ばかりに頼ると、心も体も疲れやすくなる😞 "リアルなドーパミン" を増やして、もっと本質的な幸せを手に入れよう！✨ 今日、 "リアルなドーパミン" を意識して過ごしてみる！って人はコメントに絵文字を残していってね👇💬 #ドーパミン #幸せホルモン #脳科学 #幸せ #健康習慣