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これ一本で骨盤底筋、腸腰筋、横隔膜を整える効果のあるヨガレッスンになります。 運動が苦手な方も取り組める内容です。 毎日続けると効果が高まります。 ■チャプターリスト 00:00 オープニング 00:15 レッスンスタート 21:04 レッスン後のメッセージ 21:49 ジャパニーズヨガ　オンラインスクールについて JapaneseYOGA（ジャパニーズヨガ）は ”心と体を整えて毎日に笑顔を増やす”　をテーマに ヨガセラピスト・ヨガインストラクター育成のプロフェッショナルである ナツミが運営しています。 14年間ヨーガセラピスト養成学校を経営しており 現在では、ジャパニーズヨガのヨーガセラピストが日本や海外で活躍しています。 ジャパニーズヨガの特徴は ポーズの完成形に囚われずに、今の自分の心身と寄り添い、向き合いながらするヨガとして 体が硬い人、ヨガ初心者、運動が苦手な方も、自分に合わせて楽しく取り組めることです。 【体と心が整うヨガオンラインスクール】 https://japan-yoga.or.jp/online-studio/ 【体が硬い人が半年でヨーガセラピストになれる講座】 https://japan-yoga.or.jp/ 【ジャパニーズヨガ公式LINE　お友達登録こちらから】 ↓↓↓ https://line.me/R/ti/p/%40rar8794z ＼お友達登録している方にプレゼント中／ 🎁45分のダウンロードできる全身調整ヨガレッスン 🎁有料級！心の扱い方セミナー 🎁胃腸を温めると心と体が整う！白湯のスゴイ効果　資料 →こちらをもらうには　白湯　とメッセージしてください。 🎁腸と脳と心の関係性セミナー　 →こちらをもらうには　腸と脳と心　とメッセージしてください。 【SNSチャンネル】 ラジオVoicy https://voicy.jp/channel/1209 インスタグラム https://www.instagram.com/happynatsumi/ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ＃ジャパニーズヨガなつみ ＃ヨガ ＃ストレッチ