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骨盤は体の中心であり、姿勢や腰の健康を大きく左右する重要なパーツです。本動画「骨盤を整えて生まれ変わる──姿勢改善・腰痛ケアヨガ総集編」では、骨盤の歪みを解消し、全身のバランスを整えるためのヨガを分かりやすくまとめています。長時間のデスクワークや日常のクセで崩れやすい骨盤を正しい位置に導くことで、猫背や反り腰の改善、腰痛予防に大きな効果が期待できます。さらに骨盤底筋を強化することで、内臓のサポートや代謝向上にもつながり、日々の不調が軽減されるでしょう。初心者の方でも無理なく実践できるポーズを厳選しているので、自宅で安心して取り組めます。骨盤を整えることは、体だけでなく心の安定にもつながります。この総集編を通して、新しい自分に生まれ変わる一歩を踏み出してみませんか。
#骨盤矯正ヨガ #姿勢改善ヨガ #骨盤底筋トレーニング
00:00 オープニング
01:37 骨盤コンディショニングヨガで驚くほど変わる!腰痛撃退&姿勢劇的改善!
23:28 【骨盤ストレッチヨガ】股関節が硬い原因を取り除き開脚がスムーズに!
33:34 【骨盤調整】骨盤メイキングヨガで骨盤調整し不調を改善する!
50:32 【骨盤をケアするヨガ】産後の方にもおすすめ!
1:03:44 【寝たまま骨盤調整ヨガ】1日の終わりに気軽に出来る骨盤調整!
1:16:18 【ヨガ】骨盤を調整して美しい姿勢になる!骨盤美人ヨガ
1:27:35 身体の軸となる骨盤を美しくする骨盤底筋ヨガ
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これからヨガを始めたいと思っている方、ヨガ初心者の方、ヨガ哲学に興味のある方はとても勉強になりますので、是非こちらのチャンネルもご視聴ください。
若葉りなヨガ教室サブチャンネル
ヨガの架け橋 by Rina Wakaba
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