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尿失禁でお悩みの女性に朗報です！
ヨガは、骨盤底筋を強化し、膀胱のコントロールを改善する効果的な方法として注目されています。
特に、【ブリッジポーズ】や【キャットカウポーズ】などの簡単なポーズは、骨盤周りの筋肉を刺激し、日常生活での失禁リスクを軽減します。
さらに、ヨガの呼吸法は、リラックスを促進し、ストレスによる尿意の衝動を和らげます。
習慣的にヨガを取り入れることで、心と体のバランスを整え、より快適な日々を手に入れましょう！
この動画では、尿失禁に効果的な具体的なヨガポーズやポイントをわかりやすく解説しています。
ぜひ一緒にチャレンジして、健康的な生活を取り戻しましょう！
#尿失禁 #骨盤底筋 #女性の悩み
00:00 オープニング
00:46 女性の尿失禁に大幅に効果的なヨガ本編
11:33 エンディング
これからヨガを始めたいと思っている方、ヨガ初心者の方、ヨガ哲学に興味のある方はとても勉強になりますので、是非こちらのチャンネルもご視聴ください。
若葉りなヨガ教室サブチャンネル
ヨガの架け橋 by Rina Wakaba
https://www.youtube.com/channel/UCyqfQbCQAUxY7xm5JseErMg