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骨盤は、私たちの身体の「軸」となる大切な部位です。
特に骨盤底筋は、姿勢や内臓の支え、体幹バランスに深く関わり、美しい身体づくりには欠かせません。
この動画では、骨盤底筋に焦点を当てたヨガの動きを通じて、骨盤を正しい位置に導きながら、しなやかで引き締まった体幹を育てていきます。
呼吸と連動したやさしい動きで、無理なくインナーマッスルを活性化。
姿勢の改善やぽっこりお腹の解消、さらには尿もれ予防など、日常に嬉しい変化が期待できます。
美しく、芯のある身体へ——今こそ、骨盤から整えるヨガを始めてみませんか？
#骨盤底筋 #骨盤ヨガ #骨盤ダイエット
00:00 オープニング
00:55 身体の軸となる骨盤を美しくする骨盤底筋ヨガ本編
18:04 エンディング
これからヨガを始めたいと思っている方、ヨガ初心者の方、ヨガ哲学に興味のある方はとても勉強になりますので、是非こちらのチャンネルもご視聴ください。
若葉りなヨガ教室サブチャンネル
ヨガの架け橋 by Rina Wakaba
https://www.youtube.com/channel/UCyqfQbCQAUxY7xm5JseErMg