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多発性硬化症（MS）は、神経系に影響を及ぼす自己免疫疾患です。
症状は個々に異なり、運動機能の低下や疲労、痛み、視力の問題などが見られます。
これらの症状を和らげるために、ヨガが効果的であることが多くの研究で示されています。
ヨガは、心身のリラックスを促進し、ストレスを軽減する効果があります。これは、多発性硬化症（MS）の症状を管理する上で非常に重要です。
ヨガのポーズや呼吸法は、筋力を維持し、柔軟性を高めるのに役立ちます。また、ヨガの瞑想や深呼吸の技術は、心の平穏をもたらし、ストレスホルモンの分泌を抑制します。
これは、神経系の炎症を軽減し、症状の進行を抑える助けになります。
例えば、「キャットカウポーズ」や「チャイルドポーズ」などの簡単なポーズは、背骨の柔軟性を保ち、筋肉の緊張を和らげるのに効果的です。
また、「腹式呼吸」は、リラックスを促し、神経系のバランスを整えるのに役立ちます。
ヨガは、自分のペースで無理なく続けられる点が魅力です。
専門のインストラクターの指導を受けながら、自分の体調に合わせて無理なく練習を進めましょう。
ヨガを継続することで、多発性硬化症（MS）の症状が和らぎ、生活の質が向上することが期待できます。
#多発性硬化症 #MSケア #ヨガ療法
00:00 オープニング
00:59 多発性硬化症と向き合うヨガ
11:03 エンディング
これからヨガを始めたいと思っている方、ヨガ初心者の方、ヨガ哲学に興味のある方はとても勉強になりますので、是非こちらのチャンネルもご視聴ください。
若葉りなヨガ教室サブチャンネル
ヨガの架け橋 ~Learning Yoga ~
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