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今日のレッスンは、足と体幹が鍛えられ、痩せやすい体になるヨガです。 足ほぐしから、有酸素運動、片脚立ちで体幹トレーニング、全身ストレッチとバランスよく構成されています！ 終わる頃には体温がアップして体が熱くなる内容です＾＾ Natsumi🌸 チャプターリスト 00:00 本日のレッスンの説明とオープニング 00:20 レッスンスタート 23:00 クロージング JapaneseYOGA™︎（ジャパニーズヨガ）は ”心と体を整えて毎日に笑顔を増やす”　をテーマに ヨガセラピスト・ヨガインストラクター育成の プロフェッショナルである ナツミが運営しています。 長年ヨーガセラピスト養成学校を経営しており 現在では、ジャパニーズヨガのヨーガセラピストが 日本や世界で活躍しています。 ジャパニーズヨガの特徴は ポーズの完成形に囚われずに 今の自分の心身と寄り添い向き合いながらするヨガとして 体が硬い人、ヨガ初心者、運動が苦手な方も 自分に合わせて楽しく取り組めることです。 【オンラインスクール】 https://japan-yoga.or.jp/online-studio/ 【体が硬い人が半年でヨーガセラピストになれる講座】 https://japan-yoga.or.jp/ 【ジャパニーズヨガ公式LINE　お友達登録こちらから】 ↓↓↓ https://line.me/R/ti/p/%40rar8794z ＼お友達登録している方にプレゼント中／ 🎁45分のダウンロードできる全身調整ヨガレッスン 🎁有料級！心の扱い方セミナー 🎁胃腸を温めると心と体が整う！白湯のスゴイ効果　資料 →こちらをもらうには　白湯　とメッセージしてください。 🎁腸と脳と心の関係性セミナー　 →こちらをもらうには　腸と脳と心　とメッセージしてください。 【SNSチャンネル】 ラジオVoicy 　心のヨガ https://voicy.jp/channel/1209 インスタグラム https://www.instagram.com/happynatsumi/ 【あなたにおすすめのYouTube 再生リストの紹介】 初心者 https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoyYTRTDF6sjpleKb1vWyoe_ 体を柔らかくする https://www.youtube.com/watch?v=tloHraCIJzY&list=PLL_qSr9sYaozmLpOCOgR18M6gnCB0o_gN 中級 https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoybGMAglkPWRtYm9oyfZO41 日々の事 https://www.youtube.com/watch?v=-8ej2uWk_Xw&list=PLL_qSr9sYaozXKrzpz_jt5H-wBWt57obd ユーチューブ再生リスト　古い動画から順に再生する https://www.youtube.com/watch?v=xKTCABhVO2k&t=42s&list=UL01234567890 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ＃ジャパニーズヨガなつみ ＃初めてのヨガ ＃ストレッチ