ヨガYoutuber 最新動画まとめ

マーラーサナ（花輪のポーズ）は、深くしゃがむことで足・骨盤・背骨を一つにつなぎ直すポーズです。 「しゃがめない」「かかとが浮く」「膝がつらい」と感じるのは、柔軟性不足ではありません。体が不安定さを感じ、無意識にブレーキをかけている状態です。 このポーズでは、足裏で床を感じ、骨盤を下から支え、背骨を自然に立て直していきます。すると下半身の緊張がほどけ、呼吸が深まり、自律神経も落ち着きやすくなります。 マーラーサナは“頑張って形を作る”ポーズではなく、体が安心できる位置を思い出す時間。年齢とともに失われたのではなく、使われなくなっていただけの感覚を、静かに取り戻していきましょう。 #マーラーサナ #花輪のポーズ #ヨガポーズ 00:00 オープニング 00:43 マーラーサナ・花輪のポーズのやり方と効果本編 02:39 エンディング ☆チャンネル登録お願い致します。 https://www.youtube.com/channel/UCbmuuQvEae8P3rgAHovoy9Q?sub_confirmation=1 これからヨガを始めたいと思っている方、ヨガ初心者の方、ヨガ哲学に興味のある方はとても勉強になりますので、是非こちらのチャンネルもご視聴ください。 若葉りなヨガ教室サブチャンネル ヨガの架け橋 by Rina Wakaba https://www.youtube.com/channel/UCyqfQbCQAUxY7xm5JseErMg