YouTube - 動画概要欄 -
運動が苦手な方や体力に自信のない方でも安心して取り組める 「寝たままできるシニアヨガ」 をご紹介！
この動画では、寝たまま行える簡単なヨガポーズを通じて、筋肉のバランスを整え、関節の可動域を広げる方法を解説します。
シニア世代の方はもちろん、ヨガ初心者や体が硬い方にもおすすめの内容です。
無理なくできるポーズばかりなので、リラックスしながら続けられます。
呼吸とともにゆっくり動くことで、自律神経の調整や血流の促進、睡眠の質向上などの効果も期待できます。
毎日の習慣に取り入れやすい簡単なヨガをぜひお試しください！
「無理なく続けられる健康習慣」 をこの動画で始めましょう！
#シニアヨガ #寝たままヨガ #筋調整ヨガ
00:00 オープニング
00:47 寝たままできるシニアヨガ！ヨガ初心者にもおすすめの筋調整ヨガ本編
09:44 エンディング
これからヨガを始めたいと思っている方、ヨガ初心者の方、ヨガ哲学に興味のある方はとても勉強になりますので、是非こちらのチャンネルもご視聴ください。
若葉りなヨガ教室サブチャンネル
ヨガの架け橋 by Rina Wakaba
https://www.youtube.com/channel/UCyqfQbCQAUxY7xm5JseErMg