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膝の痛みは、ある日突然あらわれるのではなく、長い年月をかけて静かに積み重なった体からのサインです。この動画では、そんな膝の声にやさしく応えるための“痛みを癒すヨガ”を総集編としてまとめました。負担をかけずに関節を温め、筋肉の緊張をゆるめ、動くたびに軽さと安定感が戻ってくるプロセスを、解剖学に基づいてわかりやすく紹介しています。
「膝が笑う日」は、決して遠い未来ではありません。深い呼吸と小さな動きが、滞っていた巡りを呼び覚まし、膝に本来のしなやかさを取り戻してくれます。つらい痛みに寄り添いながら、あなたのペースで無理なく続けられる内容です。
一緒に、もう一度“軽やかに歩ける未来”を育てていきましょう。
#膝痛改善 #膝ヨガ #50代ヨガ
00:00 オープニング
01:22【膝痛改善ヨガ】簡単セルフケアで辛い膝の痛みを予防・改善する！
14:42 【膝の痛みを改善する椅子ヨガ】膝に負担なく大腿四頭筋を鍛える！
27:37 膝痛ストレッチで、膝の内側の痛みを解消！
37:50 関節の痛みと向き合うヨガ、痛み軽減のための簡単な厳選４ポーズ
54:29 【ヨガ】膝痛に悩む方必見！膝を支える筋肉を柔軟にする！
1:08:38 変形性足関節症に革命をもたらす！ヨガで改善する驚きの方法