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50代を迎え、体力や気分の変化に戸惑うことはありませんか？
更年期は終わりではなく、“本来の自分に出会うチャンス”でもあります。
この総集編では、ホルモンバランスの乱れによる冷え・不眠・イライラなど、心身のゆらぎをやさしく整えるヨガを厳選してお届けします。
呼吸を深め、体をゆるめ、内側から力を引き出すポーズが満載。
無理のない動きで、毎日の暮らしに穏やかなエネルギーを取り戻していきましょう。
年齢を重ねるごとに深まる美しさと強さを育てる時間を、ぜひ一緒に体験してください。
あなたの更年期が、新たなスタートのきっかけとなりますように。
#更年期ヨガ #50代からのヨガ #ホルモンバランスを整える
00:00 オープニング
01:33 身体的、精神的に現れる更年期更年期障害を克服するヨガ
11:52 【50代におすすめ】更年期症状の改善に導き、基礎代謝を上げるヨガ！
41:24 女性の内なる力を解き放つ！エンパワーフローヨガでマインド＆ボディ革命
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若葉りなヨガ教室サブチャンネル
ヨガの架け橋 by Rina Wakaba
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