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【自己肯定感を高めるために見直す4つの領域】 っていうテーマのJay ShettyのPodcastを聴いて、だいじだな〜と思ったのでみんなにもシェア！ みんなは、自己肯定感について考えたことある？？1~4、どの領域にアプローチしてみたいか、コメントで教えてね😉💛 1️⃣安心・安全を感じること🧘‍♀️ 自分が安心できる環境にいるかどうかが大事だよ。ヨガや瞑想を使って、自分の中で安心・安全を感じられるようにしてみよう。 そういう時間を作らないと、自分で安心安全を感じられず、誰かにその安心安全を作ってもらおうと頼ってしまい、時には毒のある人間関係を引き起こす原因にもなります。 2️⃣自分のアイデンティティ・価値観を理解すること🌟 自分が大切にしていることや価値観を知っている？それが分かれば、決断も迷わずにできるようになるよ。 自分の大切なことを満たすことで、自分の幸福にもつながります。 3️⃣自分のスキルや才能を生かすこと💪 今している仕事で自分のスキルをもっと活かすためには何ができるか、またはどんな新しいスキルを身につけることができるかを考えましょう。仕事でも仕事以外でも、新しいスキルを身につけて発揮する場所を見つけることで自信につながります💫 4️⃣所属感やサポートを感じること🫶 理解してくれる友達やサポートしてくれるコミュニティに囲まれているかもチェックしてみよう。 私たちは環境に左右される生き物。どんな人と過ごすかは、自分に対してどう思うかに大きく影響します。あなたを信じて、応援して、サポートしてくれる人と一緒に過ごしましょう。 この内容はポッドキャスト、Spotify、Voicyの「Chat with Arisa」で詳しく話したよ💬 気になる人は、 #68. 自己肯定感を高めるために見直す4つの領域 ...の回を聞いてみてね！ #自己肯定感 #ありさ言葉 #幸せな人生 #瞑想 #ヨガ #スキルを磨く #セルフラブ #ポジティブ #スキルアップ