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「もう悩まない！脊柱管狭窄症をやわらげるヨガ総集編」は、つらい腰や足の痛み・しびれに悩む方のために構成された特別なヨガプログラムです。脊柱管狭窄症は加齢とともに多くの方が直面する症状ですが、正しい姿勢と無理のない動きを取り入れることで、痛みを軽減し、日常の動作をラクにすることができます。本動画では、体への負担を減らしながら神経や血流を整えるやさしいポーズを厳選。ご自宅で安心して実践できる内容となっています。継続することで、硬くなった筋肉をほぐし、柔軟性を高め、姿勢改善にもつながります。痛みで諦めていた毎日に光を取り戻す第一歩を、このヨガから始めてみませんか？
#脊柱管狭窄症 #腰痛改善ヨガ #腰痛ストレッチ
00:00 オープニング
01:27 驚愕！脊柱管狭窄症の痛みを短時間で解消するヨガの秘密とは？
14:10 腰部脊柱管狭窄症でも安心！ヨガで取り戻す日常の動き