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あなたの朝は、Bad / Good / Excellent？
🌫 起きた瞬間
Bad：スマホスクロール
Good：お水を1杯
Excellent：お水＋深呼吸3回
🛏 ベッドから出るとき
Bad：ベッドぐちゃぐちゃのまま
Good：軽くシーツを伸ばす
Excellent ：きちんとベッドメイキング
🌸 1日のスタート前
Bad：ToDoに追われる
Good：今日の予定を確認
Excellent ：感謝したいことを3つ書く
全部Excellentじゃなくていい。
ひとつだけでも変えると、1日が変わる🌿
ちなみに、ベッドメイキングは脳科学的にも超優秀。
小さな「完了」が、ドーパミンを出して、次の行動へのやる気スイッチになるんです🧠
「もし世界を変えたいなら、まずベッドを整えなさい」
って誰かが言ってたよね😆
あなたは明日の朝、どれから始めてみる？
コメントで教えてくれると嬉しいです☺️