ヨガYoutuber 最新動画まとめ

あぐらは座れるのに、前屈が苦手という相談を受けて作成しました。 背面の伸び代を引き出すには、特定の部位の筋力を引き出す事が大切です＾＾ ぎゅーぎゅー引っ張るストレッチは怪我をする可能性がありますが、このように筋力を引き出して、自然と緩んだ所でストレッチすると効果的です。 Natsumi🌸 チャプターリスト 00:00 タイトルコール 00:27 前屈ができない人におすすめの動画 00:41 大切なのは柔軟性よりも〇〇 00:57 骨盤が起きない人はココが使えていない 02:03ビフォア体のチェック 02:28 ステップ１　下股の筋力を高める 03:20 ステップ２　Zのポーズ（体幹＋もも前） 04:25 ステップ３　骨盤直角体操 09:45 ステップ４　背骨を柔軟にする 11:02 アフター体のチェック 11:35 最後のメッセージ JapaneseYOGA™︎（ジャパニーズヨガ）は ”心と体を整えて毎日に笑顔を増やす”　をテーマに ヨガセラピスト・ヨガインストラクター育成の プロフェッショナルである ナツミが運営しています。 長年ヨーガセラピスト養成学校を経営しており 現在では、ジャパニーズヨガのヨーガセラピストが 日本や世界で活躍しています。 ジャパニーズヨガの特徴は ポーズの完成形に囚われずに 今の自分の心身と寄り添い向き合いながらするヨガとして 体が硬い人、ヨガ初心者、運動が苦手な方も 自分に合わせて楽しく取り組めることです。 【オンラインスクール】 https://japan-yoga.or.jp/online-studio/ 【体が硬い人が半年でヨーガセラピストになれる講座】 https://japan-yoga.or.jp/ 【ジャパニーズヨガ公式LINE　お友達登録こちらから】 ↓↓↓ https://line.me/R/ti/p/%40rar8794z ＼お友達登録している方にプレゼント中／ 🎁45分のダウンロードできる全身調整ヨガレッスン 🎁有料級！心の扱い方セミナー 🎁胃腸を温めると心と体が整う！白湯のスゴイ効果　資料 →こちらをもらうには　白湯　とメッセージしてください。 🎁腸と脳と心の関係性セミナー　 →こちらをもらうには　腸と脳と心　とメッセージしてください。 【SNSチャンネル】 ラジオVoicy 　心のヨガ https://voicy.jp/channel/1209 インスタグラム https://www.instagram.com/happynatsumi/ 【あなたにおすすめのYouTube 再生リストの紹介】 初心者 https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoyYTRTDF6sjpleKb1vWyoe_ 朝ヨガ https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoxbFn-o7NFwARr9neD_f3I- 夜ヨガ https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoySLrPZxek5aAuiKGA19d7l 寝ながらヨガ https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozXiRE0RWkJtb72gEwNQMx1 体が硬い人のヨガ https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoxUXBd0tUjfsho7A6OjI10F 瞑想 https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaox0J6yc_VnV4tq7IZidg6e6 頑張らないヨガ1週間 https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoz_0u-CKRqy7XdJXaZC7VYu ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ＃ジャパニーズヨガなつみ ＃自分で治す ＃側湾症　ストレッチ