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45分おきの10回スクワット・・・！
実はこれ、1日30分のウォーキングよりも血糖値を安定させるという報告があるんです✨
血糖値の急上昇や急降下は、
肌や髪のツヤに影響したり、疲れやすくなる原因にも…。
だけど、10回のスクワットをこまめに入れるだけで、
老化のもとを防げるなんて、すごくないですか？💡
私タイマーかけてチャレンジしてます⏰
📣ぜひ一緒にやってみてくださいね！
やってみる！って人はコメントでぜひ絵文字を残していってね😆
#1日10回スクワット #血糖値コントロール #健康習慣 #スクワット生活 #キッチンエクササイズ