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この動画では、初心者でも簡単に取り組める「半分の猿王のポーズ」のやり方を詳しく解説します。 半分の猿王のポーズは、ハムストリングスを効果的に伸ばすことができるため、柔軟性を高めたい方に最適です。 この動画では、ポーズの正しい姿勢や呼吸法、そして安全に行うためのポイントを丁寧に紹介しています。 さらに、柔軟性が驚くほど向上する具体的なコツや、ハムストリングスが劇的に伸びる感覚を得るための方法も解説。 日々のストレッチやヨガの練習に取り入れることで、体がよりしなやかになり、ケガの予防やパフォーマンス向上にもつながります。 この動画を見て、ぜひ半分の猿王のポーズをマスターし、健康的で柔軟な体を手に入れましょう！ #半分の猿王のポーズ #アルダハマヌーンアーサナ #ヨガポーズ 00:00 オープニング 00:51 半分の猿王のポーズのやり方とポイント 06:04 エンディング これからヨガを始めたいと思っている方、ヨガ初心者の方、ヨガ哲学に興味のある方はとても勉強になりますので、是非こちらのチャンネルもご視聴ください。 若葉りなヨガ教室サブチャンネル ヨガの架け橋 ~Learning Yoga ~ https://www.youtube.com/channel/UCyqfQbCQAUxY7xm5JseErMg