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💪【無料】30DAY 朝ヨガチャレンジ Unleash サインアップはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/30days-yogachallenge-unleash 肩や首が重い日、 やる気が出ない日、 ベッドから出たくない朝や、寝る前にも。 このヨガはベッドの上で座ったまま行える、肩こり解消ヨガです。 ✔ 立たない ✔ マット不要 ✔ 着替えなくてOK 固まりやすい 肩・首・背中上部をやさしく動かし、呼吸と一緒にゆるめていきます。 「今日は何もできない…」そんな日でも大丈夫です 🎁 \\ 忙しい毎日に自分時間をプラス// Wellness To Goヨガ＆瞑想、ライフスタイルアプリ、7日間無料トライアル🌟 https://wtg.wellness-to-go.com/ 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️【無料】ライブヨガレッスンスケジュール 毎週日曜 朝9時15分 on YouTube https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ---------------------------------------------------------------------- 💖 About me 医師として働いたのち、語学留学を機にカナダ・バンクーバーへ。 ヨガや瞑想との出会いから、心と体のつながりに関心を持ち、マッサージセラピストとしても活動。現在はYouTube「Wellness To Go by Arisa」（登録者18.8万人）を中心に、体と心を整えるヒントを発信。 週1回のライブヨガには約700人が参加。 Instagram、Podcast、Voicyなど複数のメディアでも、自分らしく心地よく生きるための習慣を伝えている。 https://www.wellness-to-go.com/about/ 🙋🏻‍♀️Instagram https://www.instagram.com/arisakubota 🎙️Voicy＆Podcast https://voicy.jp/channel/2280 https://open.spotify.com/show/4duPlX0UVWrLJJrHE4W0gP?si=f84c665387314d6a ---------------------------------------------------------------------- ★毎週日曜にメルマガ発信しています。ストレス管理、マインドセット、感情管理、人間関係などについて毎週話しています。こちらからぜひご登録ください🌟 https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter