ヨガYoutuber 最新動画まとめ

ベイビーコブラ・コブラ・アップドッグは、どれも「反る」動きに見えますが、体への負担や目的は大きく異なります。なんとなく真似をすると、腰や首に違和感が出やすいのもこの3ポーズの特徴です。 この動画では、ベイビーコブラ・コブラ・アップドッグそれぞれの正しいやり方を、順番と体の使い方に注目してやさしく解説しています。 ポイントは「どこを頑張るか」ではなく、「どこを預けるか」。背骨を無理に反らそうとせず、胸・肩・脚の役割を理解することで、後屈は驚くほど楽になります。特にベイビーコブラは、体を起こす練習ではなく、背中を感じるための準備のポーズ。そこからコブラ、アップドッグへと段階的につなげることで、体は自然に安全な反り方を思い出していきます。 後屈が苦手な方、腰が不安な方、正解が分からずモヤモヤしていた方にこそ見てほしい内容です。力ではなく感覚で行う後屈を、この動画で一緒に確認していきましょう。 #ベイビーコブラ #コブラのポーズ #アップドッグ 00:00 オープニング 01:11 ベイビーコブラ・コブラ・アップドッグ｜正しいやり方を一気に解説本編 05:56 エンディング ☆チャンネル登録お願い致します。 https://www.youtube.com/channel/UCbmuuQvEae8P3rgAHovoy9Q?sub_confirmation=1 これからヨガを始めたいと思っている方、ヨガ初心者の方、ヨガ哲学に興味のある方はとても勉強になりますので、是非こちらのチャンネルもご視聴ください。 若葉りなヨガ教室サブチャンネル ヨガの架け橋 by Rina Wakaba https://www.youtube.com/channel/UCyqfQbCQAUxY7xm5JseErMg