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毎月訪れるPMS（月経前症候群）のつらさ──イライラ、むくみ、冷え、眠れない…。
それは、女性ホルモンの波が引き起こす“ゆらぎ”によるものかもしれません。
この総集編では、ホルモンバランスを整えるためのやさしいストレッチや呼吸法、子宮を温める動きなどを厳選してお届けします。
東洋医学の視点を取り入れたアプローチで、心と体を穏やかに整えていきましょう。
自分を責めず、ただ寄り添うように動いてみることが、不調を手放す第一歩になります。
「なんとなく不調」に悩むあなたへ。
このヨガが、ゆらぎ期を前向きに乗り越えるための“心と体の整え時間”となりますように。
#PMS対策 #月経前症候群 #ホルモンバランス
00:00 オープニング
01:31 女性ホルモン活性化ヨガで肌荒れ、生理不順、PMSを改善していきましょう！
21:40 【冷えは万病の元】子宮の冷えを改善するヨガで女性の悩みを解決！
38:05 PMS(月経前症候群)の症状を緩和、改善するストレッチヨガ
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