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「パニック障害の症状を緩和するヨガ」では、不安や息苦しさ、突然の発作に悩む方へ向けて、自律神経を整え、心身を落ち着けるヨガの方法をご紹介します。呼吸が浅くなりがちな状態でも実践できるポーズや、今すぐできる呼吸法など、無理なく取り入れられる内容を中心に構成。ヨガの動きや呼吸は、副交感神経を優位にし、心の波を穏やかにしてくれます。「また発作が来るかも…」という不安に寄り添いながら、“今ここ”に意識を戻す練習を通じて、自分の心と身体に安心感を育む時間にしましょう。心を守るセルフケアとして、ぜひ一緒に実践してみてください。 #パニック障害 #パニック障害克服 #パニック障害緩和 00:00 オープニング 00:55 パニック障害の症状を緩和するヨガ本編 12:58 エンディング ☆チャンネル登録お願い致します。 https://www.youtube.com/channel/UCbmuuQvEae8P3rgAHovoy9Q?sub_confirmation=1 これからヨガを始めたいと思っている方、ヨガ初心者の方、ヨガ哲学に興味のある方はとても勉強になりますので、是非こちらのチャンネルもご視聴ください。 若葉りなヨガ教室サブチャンネル ヨガの架け橋 by Rina Wakaba https://www.youtube.com/channel/UCyqfQbCQAUxY7xm5JseErMg