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今回ご紹介する動画は「血糖値を下げるためのヨガプログラムを大公開！糖尿病予防に効果的な方法とは？」です。
ヨガを実践することで、糖尿病患者にとても買うかが期待できるということがわかりました。
このことは、テレビやニュースでも取り上げられました。
東洋医学のヨガでは、様々な健康効果が期待できますが、ヨガを実践することで高血圧、ストレス、肥満を解消することができます。
糖尿病患者の半分または半分以上は高血圧の方が多いです。
この高血圧、ストレス、運動不足や生活習慣での肥満は、糖尿病の合併症を引き起こします。
ヨガは、毎日行うものであり、定期的にヨガの練習をすることが大切です。
ヨガを実践することで、ストレスが軽減されます。
交感神経系、視床下部下垂体系に作用してコルチゾールやアドレナリンの分泌が下がります。
ヨガでしっかり体を動かし、体重増加を抑え、定期的に運動と呼吸をしっかり行いましょう。
#糖尿病予防改善ヨガ #血糖値を下げるヨガ #若葉りなヨガ教室
00:00 オープニング
01:46 糖尿病予防改善ヨガ本編
14:19 エンディング
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